TOP 7 alimente care sporesc imunitatea

Astăzi vom vorbi despre produsele care sporesc imunitatea.

Pentru nimeni nu este un secret faptul că alimentația în timpul iernii este foarte diferită de ani. De obicei, în perioada rece a ne alimentăm mai calorică a alimentelor, pentru a satura organismul și de a lupta cu o raceala. Iar vara, dieta este format din verdeață, plămâni, salate, legume, fructe, fructe de padure.

Exact la fel și în perioada de toamnă-iarnă nu trebuie să uităm despre aceste produse. La urma urmei, în frig organismul uman, de asemenea, are nevoie de vitamine, minerale și substanțe utile. În plus, deficitul de lumina soarelui și temperaturile scăzute afectează negativ rezistența organismului la infecții.

1. Rodie

Rodie conține aminoacizi utile, un depozit de minerale si vitamine. Substanțe utile, care sunt incluse cu rodie, mențin nivelul dorit de hemoglobină, protejează de boli și viruși, ajuta la mentinerea tineretii, îmbunătățesc funcționarea inimii și a vaselor de sânge.

 

2. Alge marine

Este, de asemenea, un produs util pentru imunitate. Alge marine este bogat în acid folic, și, de asemenea, iod. Iar aceste componente sunt foarte valoroase pentru sănătatea noastră.

3. Mere

Mărul este considerat a fi rodul toate bolile. În componența sa există un număr mare de vitamine și oligoelemente, inclusiv fier, calciu, fibre.

Merele se curăță intestinele, îmbunătățește digestia, accelerează procesele metabolice, ajuta pentru a scoate impuritățile și toxinele.

 

4. Dovlecei

Dovleceii conțin potasiu, calciu, mangan, fosfor, vitaminele C și B. precum Și fibre, care contribuie la îmbunătățirea microflorei intestinale. Încercați să stoc pe dovlecei pe toată perioada de toamnă-iarnă.

5. Migdale

Migdalele sunt, de asemenea, se referă la produse care cresc imunitatea. Acesta este bogat în acizi grași omega-3 și vitaminele din grupa B. Dar ele sunt, de asemenea ajuta să facă față stresului.

 

6. Miere

Mierea crește imunitatea, ajută să facă față stresului, are proprietati anti-inflamatorii și ранозаживляющими efecte. Mananca o lingura de miere in fiecare zi, sau adăugați-l la ceai în loc de zahăr, și veți fi sănătoși. Pentru un impuls de energie pentru intreaga zi, consumați miere, amestecat cu nuci.

7. Pește marin

Marine de pește – un produs excelent pentru imunitate. Acesta este bogat în proteine valoroase acizi grași omega 3, aminoacizi, precum și zinc, care este implicat în structura de celule ale sistemului imunitar, iar vitaminele A, B și E.